Home Slapen Hoe kun je het beste slapen?

Hoe kun je het beste slapen?

136
0

Hoe kun je het beste slapen?

Heb jij slapeloze nachten en kun je er niks aan doen voor je gevoel? Maak je geen zorgen. Een nacht moeilijk in slaap komen heeft iedereen op zijn tijd wel last van. Het kan te maken met onwijs veel verschillende, in veel gevallen onschuldige, factoren. Laten we beginnen met dat slecht slapen geen standaard is. Merk je een patroon en val je vaak lastig in slaap? Dan is het verstandig om eens een keer maatregelen te treffen. De kleinste dingen kunnen al een enorm groot verschil maken voor jouw slaap. Ben jij benieuwd hoe je beter en het beste kunt slapen voor een geweldige nachtrust? Met onze tips sta jij volledig uitgerust en weinig moeite weer op. Hoe kun je het beste slapen? In dit artikel leggen wij je alles uit over slaap. Wat is slapen, welke soorten bestaan er, wat moet je doen als je niet kunt slapen en natuurlijk hoe kun je beter slapen. Klaar? Daar gaan we!

Wat is slapen nu eigenlijk precies?

Voordat we ons verdiepen in het beter slapen is het misschien handig om eerst eens even te kijken wat slapen nu precies is en wat er allemaal bij komt kijken. Slapen is meer dan alleen maar je ogen dicht doen. Er komt veel meer bij kijken. Als we ons verdiepen in het slapen dan komt er naar voren dat slaap bestaat uit verschillende fasen. De bekendste vorm is de REM-slaap. Een vorm van slaap waar je letterlijk aan het slapen en dus rusten bent. Dit is de slaap fase die je wilt bereiken. Soms lukt dat echter niet helaas. Misschien heb je wel niet de juiste pyjama aan. Leuke pyjamas voor heren is de Schiesser pyjama voor heren. Een leuke dames pyjama is de Charlie Choe dames.

Hoe kun je het beste slapen?

Wat moet je doen als je niet kan slapen?

En wat moet je dan doen als dit niet lukt? Daar gaan wij je mee helpen. Dit doen we niet met een flinke lap tekst, maar een handig overzicht met 7 tips om slecht slapen te voorkomen:

  • Tip 1 is zorg voor een vast ritme slaap
  • Doe overdag ook niet te veel dutjes
  • Slaap in een rustige kamer
  • Zorg voor frisse lucht in je kamer
  • Zet je mobiel minstens een uur van te voren uit
  • Beweeg genoeg overdag
  • En de laatste tip is dat je genoeg moet eten en drinken

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here